anja%20baum%20im%20wald1.jpg-me

Terve selkä jooga - ke­hon­huol­to

Terve Selkä - joogan avulla parannetaan ryhtiä, vahvistetaan kehon syviä tukilihaksia ja lisätään lihaksien ja nivelten liikkuvuutta.  

Tunti sopii hyvin kaikille.  Harjoituksisa tehdään rauhallisen tahdissa oman kehon kunntellaan. 

Saat myös vinkkejä ja uusia näkökulmia arkiliikunnaan ja työergonomiaan ;)


Terve Selkä -joogatunneilla parannetaan selkärangan liikkuvuutta ja vahvistetaan syvä tukilihakisa. Tunti sopii sekä alaselkävaivoista että niska-hartiaseudun jäykkyydestä kärsiville ja lievittää selän kiputiloja. Tunnilla käytetään joogapalloja apuvälineitä helpottamaan ja poistamaan jännitystä sekä rentoutetaan selkää ja selän lihaksia ja parannetaan verenkiertoa jäykistyneillä alueilla.


"Kahdeksalla kymmenestä suomalaisesta on selkäkipuja jossain vaiheessa elämäänsä. "


Terveen selän perusta on hyvä ryhti. Oikeanlainen ryhti vaatii vain vähän lihastyötä ja kuormittaa lihaksiasi tasaisesti. Kun löydät hyvän ryhtisi ja kehosi tasapainon, vältyt lihasten ja nivelten ylikuormitukselta.

Terve Selkä -tunneilla opit löytämään hyvän ryhdin ja vahvistamaan sitä sinulle sopivilla harjoitteilla.  

Happyliikunta

jooga, pilates & kehohuolto


Anja Huovinen

+ 358 400 854 939

happyliikunta@gmail.com


Seuraa meitä somessa!

Toimipaikka

Laaksolahden monitoimitalo

Lähdepurontie 2

02720 Espoo


Ilmaiset parkkipaikat ovat Laaksolahden urheilupuiston edessä tai monitoimitalon takana.

Oma matto (ja viltti) mukaan. Tule vain terveenä.

Ajanvaraus

Teethän tuntivarauksen etukäteen Vellon-ajanvarauksen kautta

Mikäli et pääsisikään varaamallesi tunnille, peruutathan sen ajoissa, vähintään neljä tuntia ennen tunnin alkua. 

  © TMI Joogataan Laaksolahti 2022. Kaikki oikeudet pidätetään.  Y-tunnus 2277879-6