Syyskausi alkaa pian ;)

Syksy on hyvä aika aloittaa – liiku lempeästi ja löydä oma ryhmäsi

Syksy tuo mukanaan uuden alun – arjen rytmi palaa kesän jälkeen, ja monella herää halu tehdä jotain hyvää itselle. Jos olet miettinyt, että haluaisit liikkua enemmän, löytää mielekkään harrastuksen tai huolehtia paremmin kehostasi ja mielestäsi, Happyliikunnan ryhmätunnit voivat olla juuri sinulle oikea paikka aloittaa.

Meillä tärkeintä ei ole suoritus, vaan hyvä olo. Tule mukaan sellaisena kuin olet.

Happyliikunnan syyskausi alkaa viikolla 33
Tarjoamme monipuolisia ryhmätunteja Espoossa ja verkossa – muun muassa joogaa, pilatesta, kehonhuoltoa ja selkäystävällistä liikuntaa.

Suosittelemme varaamaan paikkasi hyvissä ajoin – etenkin suosituimmat iltatunnit täyttyvät nopeasti.

👉 Varaa: nettiaika.fi/happyliikunta

Katso syksyn aikataulu ja valitse sinulle sopiva ryhmä:
👉 www.happyliikunta.com/aikataulu

Kenelle tunnit sopivat?

Tunnit sopivat kaikille, jotka kaipaavat lempeää mutta vaikuttavaa liikuntaa. Erityisen hyvin ne sopivat sinulle, jos:

• teet istumatyötä ja haluat huoltaa kehoa

• sinulla on selkä- tai niska-hartiavaivoja

• haluat vahvistaa kehoa turvallisesti ja tietoisesti

• kaipaat liikkuvuutta, rentoutta ja palautumista

• etsit kevyttä mutta tehokasta tapaa ylläpitää kuntoa iän karttuessa

• haluat miehenä liikkua ilman kankeita rooliodotuksia

Tuntivalikoimamme

Terve selkä
Rauhallinen mutta vaikuttava harjoitus, joka keskittyy selän hyvinvointiin, ryhtiin ja kehonhallintaan. Sopii erityisesti istumatyötä tekeville ja kaikille, jotka haluavat ehkäistä tai hoitaa selkävaivoja.

Pilates
Syvälihaksia vahvistava ja kehonhallintaa kehittävä harjoitus, joka tehdään keskittyneesti ja turvallisesti. Erinomainen valinta ryhdin parantamiseen ja kehon tasapainon löytämiseen.

Jooga Flow & Relax
Lempeä joogaharjoitus työpäivän päätteeksi. Rauhoittaa hermostoa, vähentää stressiä ja auttaa kehoa palautumaan päivän rasituksista – tukee myös parempaa unta.

Lempeä Aamujooga
Kevyt, nivelystävällinen ja virkistävä aloitus päivään. Sopii senioreille, etätyön tauoksi tai lounasliikunnaksi. Saatavilla myös hybridimallina – voit osallistua paikan päällä tai etänä.

Äijäjooga - Miesten oma kehonhuoltoryhmä
Miehille suunnattu käytännöllinen kehonhuoltotunti, jossa tehdään yksinkertaisia, tehokkaita liikkeitä rennossa ja hyväksyvässä ilmapiirissä.

Kokeile ensin – 10 € tutustumiskerralla

Aloittaminen ei vaadi sitoutumista. Voit tulla ensin kokeilemaan valitsemaasi tuntia vain 10 euron hintaan, ja vasta sen jälkeen päättää, haluatko jatkaa.

Edullinen ja joustava – löydä sinulle sopiva kortti

Kausikortti on edullisin ja helpoin tapa osallistua säännöllisesti – varaat samalla oman paikkasi ryhmästä koko syyskaudeksi.

Meiltä löytyy myös:

• Kaveri- ja perhekortit – tule yhdessä ystävän tai läheisen kanssa

• 5 kerran sarjakortti – joustava vaihtoehto sinulle, jolla aikataulu vaihtelee

Tutustu kaikkiin hintoihin ja korttivaihtoehtoihin:
👉 www.happyliikunta.com/hinnat

Maksaminen on joustavaa – myös liikuntaeduilla

Meillä käy maksuvälineinä:

• ePassi

• Smartum

• Edenred

Voit maksaa kausikortin tai sarjakortin kokonaan liikuntaedulla tai osittain edulla ja osittain laskulla. Kysy tarvittaessa apua – autamme mielellämme.

Tukena ja ohjaajina – lämminhenkinen ja kokenut tiimi

Happyliikunnan tunneilla sinua tukevat ja ohjaavat liikunnan ja hyvinvoinnin pitkän linjan ammattilaiset.

• Anja on Suomen joogaliitton sertifioitu joogaopettaja, personal trainer ja kehonhuollon asiantuntija, jolla on yli 15 vuoden kokemus ohjauksesta. Hänen tunneillaan yhdistyy lempeys, asiantuntemus ja lämmin kohtaaminen.

• Katri on kokenut pilatesohjaaja, jonka rauhallinen ja selkeä ohjaustyyli auttaa sinua vahvistamaan kehoa turvallisesti ja tehokkaasti.

Meidän tehtävämme on luoda tila, jossa voit liikkua rennosti ja löytää juuri sinulle sopivan tavan pitää huolta itsestäsi.

Varaa paikkasi helposti netissä

Varaus onnistuu helposti ja nopeasti verkossa. Suosittelemme varaamaan paikkasi hyvissä ajoin – etenkin suosituimmat iltatunnit täyttyvät nopeasti.

👉 Varaa: nettiaika.fi/happyliikunta

Tervetuloa mukaan – juuri sellaisena kuin olet 🧡

Happyliikunnassa saat liikkua omalla tavallasi ja omaan tahtiisi. Ohjaus on asiantuntevaa, lämminhenkistä ja hyväksyvää. Moni osallistuja sanoo, että tunneilta saa paitsi liikettä myös mielen rauhaa ja voimaa arkeen.

Tule mukaan tänä syksynä – ehkä tästä alkaa uusi hyvinvoinnin polkusi.