Lempeä jooga

Kuvaus

Lempeä jooga voi auttaa Sinua rentouttamaan stressaantunutta mieltä, vahvistamaan kehon fyysistä kuntoa ja lisäämään liikkuvuutta. Se voi lieventää myös selkävaivoja, unettomuutta ja hengitystieongelmia.

Lempeä jooga koostuu joogan perusliikkeistä, eli asanoista. Harjoituksissa korostuu oikea hengitystekniikka, kehonhallinta ja mielenrauha. Lempeät venytykset parantavat kehon liikkuvuutta ja pitävät selän ja nivelet joustavina. Jooga myös vahvistaa syviä lihaksia, edistää verenkiertoa ja ruoansulatusta.

Anjan joogatunnilla opit kuuntelemaan ja kunnioittamaan omaa kehoasi. Esimerkiksi jos sinulla on nivelrikko opit vahvistamaan tukilihaksia ilman nivelten rasittumista.

Harjoitus on hyvin monipuolista ja sisältää paljon joogaterapiasta otettuja harjoituksia.

Lempeä jooga -tunti sisältää mieltä rauhoittavia, kehon jännityksiä avaavia, tasapainoa kehittäviä ja lihaskuntoa ylläpitäviä liikkeitä ja palauttavan loppurentoutuksen.

Lempeä jooga sopii niin ensikertalaisille kuin aiemmin joogaa harrastaneille. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta. Joogatunti on aamupäivällä ja sopii hyvin senioreille ylläpitämään kuntoa ja parantamaan liikkuvuutta.

Meidän pienryhmässämme on hyvä lämminhenkinen ilmapiiri. Sinä saat henkilökohtaista opetusta ja vinkkejä arkiliikuntaan. Lempeä jooga sopii erittäin hyvin myös, jos Sinulla on pieniä vaivoja tai esim. tekonivel. Se sopii hyvin eläkeläisille, vuorotyöläisille tai vaikka etätyöläisille lounastauolla.

Lempeä jooga on sinua varten, joka haluat

  • kokonaisvaltaista kuntotreeniä

  • ylläpitää kuntoa ja liikkuvuutta myös eläkeiässä

  • vahvistaa lihaksia nivelystävällisissä kehonhuoltotreeneissä (ei hyppyjä)

  • kehittää tasapainoa

  • pitää kehon terveenä

  • oppia mielenhallintaa ja rauhoittaa mieltä

  • päästä irti työ- tai arkistressistä

  • nukkua rauhallisemmin

  • vahvistaa selkää ja lievittää selkäkipua

  • ylläpitää tai parantaa kehon liikkuvuutta

  • toimivan aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen

Lempeä jooga ei ole

  • hikijumppaa tai hyppäämistä

  • akrobaattista venyttelyä

  • mantrojen laulamista

Hinta

Kausi- ja sarjakortti, kokeilu 10€