Minun polkuni – joogaretriitti muutoksen keskellä

-Koko viikonlopun ohjelman luonnon rauhassa
- Joogaharjoitukset, ohjatut metsä- ja läsnäoloharjoitukset
- Tunnelmalliset nuotiohetket, mm. yhteinen nuotioilta perjantaina
- Rentouttavat puusaunat
- Kasvipainotteiset yhteisateriat:
Lauantaina: aamupala, lounas ja päivällinen
Sunnuntaina: brunssi
- Pienet hemmottelevat hoidot luonnon keinoin – osa ohjelmaa ja sisältyy hintaan
- Henkilökohtaisen tuen ja läsnäolon kahdelta kokeneelta ohjaajalta koko retriitin ajan
- Ennakkokirje, jossa saat tarkat ohjeet mitä ottaa mukaan, miten varautua majoitukseen ja ruokailuihin, ja miten valmistautua viikonlopun tunnelmaan

Description tKenelle tämä viikonloppu sopii?
Tämä viikonloppu on sinulle, joka tunnet kutsun hidastaa ja hengittää syvemmin.
 Sinulle, joka haluat ottaa askeleen lähemmäs itseäsi – ja samalla luontoa.
Ehkä kaipaat hetken rauhaa, ehkä suunta on vielä epäselvä – tai ehkä haluat vain pysähtyä kuuntelemaan, mitä sydämesi sinulle kuiskaa.
Tule mukaan, jos:
 – rakastat olla luonnossa tai haluat kokeilla, miltä tuntuu elää hetki luonnon rytmissä
 – haluat astua ulos arjen kiireestä ja suorittamisesta, ja kokeilla yksinkertaista, rauhallista elämää
 – tunnet vetoa naisten turvalliseen yhteyteen ja piiriin, jossa jaetaan, kuunnellaan ja kannatellaan
 – arvostat yhteisöllisyyttä, mutta samalla omaa rauhaa – täällä saat molempia
 – kaipaat lempeitä mutta vahvistavia harjoituksia, jotka auttavat sinua vahvistamaan omaa suuntaasi
 – haluat kokea luonnon kaikilla aisteilla – hengittää metsän tuoksua, kuulla hiljaisuutta, aistia ympäristöä tietoisesti
Teemme yhdessä lempeitä joogaharjoituksia, jotka sopivat kaikille – myös ensikertalaisille.
Metsäkävelyt ja luonnossa oleilu ovat rauhallisia ja lyhyitä, usein muutaman sadan metrin tai muutaman kilometrin mittaisia. Tärkeintä ei ole suoritus, vaan läsnäolo.
Voit kirjoittaa, piirtää, pysähtyä – luonnon äärellä kaikki virtaa vapaammin.
 Saat olla juuri sellainen kuin olet.
Tässä retriitissä löydämme takaisin kahden voiman äärelle:
 luontoyhteyden – ja naisten lempeän, hyväksyvän yhteyden, jossa saat olla turvassa ja kuultu.
Jos tämä puhuttelee sinua, olet lämpimästi tervetullut.
Tule sellaisena kuin olet.ext goes here

Jos kaipaat luksusta, valkoisia lakanoita ja valmiiksi katettua pöytää, tämä retriitti ei ehkä ole sinua varten.
 Täällä eletään luonnon rytmissä, yksinkertaisesti ja aidosti – mökissä tai teltassa, nuotiolla ja yhteisessä keittiössä, yhdessä jakaen ja tehden.

– Rauhalliset luontokävelyt ja hiljentymiset luonnossa
– Lempeää joogaa, hormonijoogaa ja terapeuttisia harjoituksia
– Kirjoittamista, piirtämistä ja itsetutkiskelua luonnon äärellä
– Villiyrtteihin tutustumista ja luonnon havainnointia
– Nuotiohetkiä, vertaistukea ja yhteisöllisyyttä
– Hengitysharjoituksia ja palautumista metsän keskellä
– Puusauna ja uintia kirkasvetisessä järvessä
– Yhdessä valmistettua, yksinkertaista ruokaa luonnossa

Anja ja Pia ovat molemmat kokeneita liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisia, jotka kulkevat viikonlopun rinnallasi lempeästi ja kannatellen.

🧘‍♀️ Anja on joogaopettaja, hormonijoogaohjaaja, personal trainer ja luonnontieteen maisteri, joka kouluttautuu parhaillaan luonto- ja eräoppaaksi. Hänellä on yli 20 vuoden kokemus hyvinvoinnin ohjaamisesta – ja sydämessään vahva luontoyhteys.

🌿 Pia on liikunnanopettaja, nuorten hyvinvoinnin ohjaaja ja villiyrttien tuntija, joka ohjaa lempeästi hengitystä, luonnon havainnointia ja kehotietoisuutta. Hänen ohjauksessaan laskeudut omaan rytmiisi ja löydät uutta metsän kautta.

– Yksinkertaiset mökit (kerrossängyt) tai oma teltta


– Patjat ja tyynyt sisältyvät, muut varusteet tuot omasta takaa


– Käytössä vanha kyläkoulu Joutsassa, 2 laavua, keittiö, mikro, jääkaappi ja astiat


– Luonto ympärillä: hiljaisuus, metsä ja kirkas järvi

Retriitin ruokailut toteutetaan karma-joogan hengessä – valmistetaan ja siivotaan yhdessä, lempeästi.
 Ruoka on kasvispainotteista, yksinkertaista ja ravitsevaa – nautitaan ulkona, kun sää sallii.

– Pe ilta: oma nuotioruoka (laavulla tai sisällä sateella)


– La aamu: puuro + hedelmät


– La lounas: kevyt metsälounas / piknik


– La ilta: yhdessä valmistettu retkiruoka + iltapäivän kahvi ja makea herkku


– Su aamu: brunssityylinen aamupala


– Yrttiteetä ja vettä koko viikonlopun ajan


– Keittiö ja jääkaappi omille eväille

– Makuupussi tai peitto + lakanat


– Säänmukaiset vaatteet, ulkoilu- ja joogavaatteet


– Uimapuku, pyyhe ja saunatarvikkeet


– Joogamatto ja viltti
 – Metsään sopivat kengät
 – Muistiinpanovälineet, värikynät


– Oma eväs pe-illalle, pieniä herkkuja (halutessa)


– Juomapullo, taskulamppu


– Avoin mieli ja ripaus seikkailua