Yin–Yang Yoga – Joogaalkeiskurssi

Vahvistavaa & palauttavaa Yin-Yang-jooga
Torstaisin klo 19–20
Jooga-alkeiskurssi: 5.–26.3. (4 kertaa)

Kaipaatko arkeesi tasapainoa – liikettä keholle ja rauhaa mielelle?

Tämä torstai-illan Yin–Yang Yoga -alkeiskurssi on kokonaisvaltainen harjoitus, jossa yhdistyvät lempeä vahvistaminen ja syvä palautuminen. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat huolehtia omasta hyvinvoinnistaan – vahvistaa kehoa, lisätä liikkuvuutta ja samalla rauhoittaa mieltä.

Tämä on iltakurssi, jossa voit jättää päivän kiireet taakse ja siirtyä vähitellen kohti levollista iltaa.

📍 Laaksolahden monitoimitalo, Espoo
💶 Kurssihinta: 49 €
👉 Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä

Ilmoittauduminen: s-postilla anja@happyliikunta.com tai tekstiviestillä: puh. 0400 854 939

Harjoitus on erityisen hyvä sinulle, jos:

• vietät paljon aikaa istuen

• tunnet kehossa kireyttä tai jäykkyyttä

• koet stressiä ja kaipaat rauhoittumista

• haluat yhdistää kehon vahvistamisen ja rentoutumisen samaan tuntiin

• haluat varata itsellesi oman hyvinvoinnin hetken viikkoon

Mitä Yin–Yang -harjoitus sisältää?

Tunnin alussa aktivoimme kehoa rauhallisilla, vahvistavilla liikkeillä, jotka tukevat ryhtiä ja avaavat erityisesti selkää, hartioita ja lonkkia. Tunnin loppupuolella siirrytään pidempiin, palauttaviin asentoihin, jotka vapauttavat syvää jännitystä ja rauhoittavat hermostoa.

Harjoitus:

• vahvistaa ja lisää liikkuvuutta

• avaa kehon kireyksiä

• lievittää stressiä

• rauhoittaa hermostoa

• tukee palautumista ja parempaa unta

Mukana on hengitys- ja mindfulness-harjoituksia, jotka auttavat pysähtymään ja tuovat harjoitukseen levollisen, läsnäolevan tunnelman.

Tunti sopii kaikille – et tarvitse aiempaa joogakokemusta. Jokaisesta liikkeestä tarjotaan vaihtoehtoja, ja voit tehdä harjoituksen oman kehosi tarpeiden mukaan.

Torstai-ilta voi olla sinun oma hetki – kokonaisvaltainen harjoitus keholle ja mielelle.

💡 Vinkki: Pukeudu lämpimästi ja ota oma viltti mukaan loppurentoutukseen.

Ps. Happyliikunnan vakioasiakkaille: Tunnille pääsee mukaan myös kausikortilla tai 5 kerran sarjakortilla.

💛 Uudet joogaajat ovat aina lämpimästi tervetulleita mukaan meidän ryhmään!

Varaa paikkasi: www.nettiaika.fi/happyliikunta