Uudet jooga- ja pilateskurssit alkavat 7.1.
Jooga ja pilates Espoo
Kevät on hyvä aika aloittaa – liiku lempeästi ja löydä oma ryhmäsi
Uusi vuosi on alkanut, ja olet lämpimästi tervetullut mukaan Happyliikunnan tunneille. On ihanaa kohdata jälleen tutut asiakkaat – ja yhtä lämpimästi toivotamme tervetulleiksi myös kaikki uudet. Olitpa ollut mukana jo pitkään tai tulossa ensimmäistä kertaa, olet juuri oikeassa paikassa.
Varaa paikkasi: nettiaika.fi/happyliikunta
Kokeile ensin – 10 € tutustumiskerralla
Aloittaminen ei vaadi sitoutumista. Voit tulla ensin kokeilemaan valitsemaasi tuntia vain 10 euron hintaan, ja vasta sen jälkeen päättää, haluatko jatkaa.
Happyliikunnassa liikutaan lempeästi mutta tehokkaasti. Tunnit tukevat kehon liikkuvuutta, voimaa ja palautumista sekä auttavat rauhoittumaan ja jaksamaan paremmin arjessa. Et tarvitse aiempaa kokemusta – saat edetä omaan tahtiisi ja kuunnella omaa kehoasi. Lämmin ja kannustava ilmapiiri tekee tunneista turvallisia ja helposti lähestyttäviä. Tätä arvostavat myös asiakkaat: Happyliikunnalla on 5 tähden Google-arvostelut.
Kevätkaudelle on laadittu uusi viikkoaikataulu, josta löytyy tunteja eri tarpeisiin – joogaa, pilatesta ja kehonhuoltoa sekä omat ryhmät miehille ja naisille.
Kevään viikkoaikataulu
Maanantai
17.30–18.30 Terve selkä – jooga & kehonhuolto
Keskiviikko
11.00–12.00 Lempeä jooga (hybriditunti, myös online)
18.00–19.00 Jooga Flow & Relax (dynaaminen hathajooga)
19.00–20.00 Äijäjooga / miesten kehonhuolto
Torstai
18.00–19.00 Pilates & kehonhuolto
19.00–20.00 Hyvä olo – hormonijooga KURSSI naisille
Tunnit pidetään Laaksolahdessa, Espoossa.
Kevätkausi 7.1.–10.5. (Viikolla 8 ei ole tunteja). Muutokset mahdollisia.
Helppo ja matalan kynnyksen aloitus
Jos pohdit vielä, onko jooga tai pilates sinua varten, kokeilutunti 10 € on vaivaton tapa tulla mukaan. Et sitoudu pidempään, vaan voit ensin kokeilla ja tunnustella rauhassa.
Tutustu aikatauluun ja varaa oma paikkasi Nettiajan kautta.
Lämpimästi tervetuloa mukaan liikkumaan, palautumaan ja voimaan hyvin Happyliikunnassa.
👉 Varaa: nettiaika.fi/happyliikunta
Kenelle tunnit sopivat?
Tunnit sopivat kaikille, jotka kaipaavat lempeää mutta vaikuttavaa liikuntaa. Erityisen hyvin ne sopivat sinulle, jos:
teet istumatyötä ja haluat huoltaa kehoa
sinulla on selkä- tai niska-hartiavaivoja
haluat vahvistaa kehoa turvallisesti ja tietoisesti
kaipaat liikkuvuutta, rentoutta ja palautumista
etsit kevyttä mutta tehokasta tapaa ylläpitää kuntoa iän karttuessa
haluat miehenä liikkua ilman kankeita rooliodotuksia
Tuntivalikoimamme
Terve selkä
Rauhallinen mutta vaikuttava harjoitus, joka keskittyy selän hyvinvointiin, ryhtiin ja kehonhallintaan. Sopii erityisesti istumatyötä tekeville ja kaikille, jotka haluavat ehkäistä tai hoitaa selkävaivoja.
Pilates
Syvälihaksia vahvistava ja kehonhallintaa kehittävä harjoitus, joka tehdään keskittyneesti ja turvallisesti. Erinomainen valinta ryhdin parantamiseen ja kehon tasapainon löytämiseen.
Jooga Flow & Relax
Lempeä joogaharjoitus työpäivän päätteeksi. Rauhoittaa hermostoa, vähentää stressiä ja auttaa kehoa palautumaan päivän rasituksista – tukee myös parempaa unta.
Lempeä Aamujooga
Kevyt, nivelystävällinen ja virkistävä aloitus päivään. Sopii senioreille, etätyön tauoksi tai lounasliikunnaksi. Saatavilla myös hybridimallina – voit osallistua paikan päällä tai etänä.
Äijäjooga - Miesten oma kehonhuoltoryhmä
Miehille suunnattu käytännöllinen kehonhuoltotunti, jossa tehdään yksinkertaisia, tehokkaita liikkeitä rennossa ja hyväksyvässä ilmapiirissä.
Edullinen ja joustava – löydä sinulle sopiva kortti
Kausikortti on edullisin ja helpoin tapa osallistua säännöllisesti – varaat samalla oman paikkasi ryhmästä koko syyskaudeksi.
Meiltä löytyy myös:
Kaveri- ja perhekortit – tule yhdessä ystävän tai läheisen kanssa
5 kerran sarjakortti – joustava vaihtoehto sinulle, jolla aikataulu vaihtelee
Tutustu kaikkiin hintoihin ja korttivaihtoehtoihin:
👉 www.happyliikunta.com/hinnat
Maksaminen on joustavaa – myös liikuntaeduilla
Meillä käy maksuvälineinä:
ePassi
Smartum
Edenred
Voit maksaa kausikortin tai sarjakortin kokonaan liikuntaedulla tai osittain edulla ja osittain laskulla. Kysy tarvittaessa apua – autamme mielellämme.
Tukena ja ohjaajina – lämminhenkinen ja kokenut tiimi
Happyliikunnan tunneilla sinua tukevat ja ohjaavat liikunnan ja hyvinvoinnin pitkän linjan ammattilaiset.
Anja on Suomen joogaliitton sertifioitu joogaopettaja, personal trainer ja kehonhuollon asiantuntija, jolla on yli 15 vuoden kokemus ohjauksesta. Hänen tunneillaan yhdistyy lempeys, asiantuntemus ja lämmin kohtaaminen.
Katri on kokenut pilatesohjaaja, jonka rauhallinen ja selkeä ohjaustyyli auttaa sinua vahvistamaan kehoa turvallisesti ja tehokkaasti.
Meidän tehtävämme on luoda tila, jossa voit liikkua rennosti ja löytää juuri sinulle sopivan tavan pitää huolta itsestäsi.
Varaa paikkasi helposti netissä
Varaus onnistuu helposti ja nopeasti verkossa. Suosittelemme varaamaan paikkasi hyvissä ajoin – etenkin suosituimmat iltatunnit täyttyvät nopeasti.
👉 Varaa: nettiaika.fi/happyliikunta
Tervetuloa mukaan – juuri sellaisena kuin olet 🧡
Happyliikunnassa saat liikkua omalla tavallasi ja omaan tahtiisi. Ohjaus on asiantuntevaa, lämminhenkistä ja hyväksyvää. Moni osallistuja sanoo, että tunneilta saa paitsi liikettä myös mielen rauhaa ja voimaa arkeen.
Tule mukaan – ehkä tästä alkaa uusi hyvinvoinnin polkusi.
