Lempeä kehonhuolto & jooga ALKEISKURSSI
Lempeä aamujooga
Keskiviikkoisin klo 11–12, alkaen 5.11. (4 kertaa)
Kaipaatko arkeesi lempeää liikettä, jolla vahvistat kehoa ja samalla rauhoitat mieltä?
Lempeä ja rauhallinen aamujooga alkeiskurssi, joka sopii senioreille, aloittelijoille, etätyölaisille, tauon jälkeen palaaville ja kaikille, jotka kaipaavat kehonhuoltoa ja mielen rauhoittumista.
📍 Laaksolahden monitoimitalo tai livestream + videotallenne
💶 Early Bird 49 € (ennen 1.11.), sen jälkeen 59 €
👉 Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä
Ilmoittaudu alkeiskurssille: anja@happyliikunta.com / 0400 854 939
Tämä kurssi sopii sinulle, jos haluat aloittaa turvallisesti, palata harjoitteluun tauon jälkeen tai kaipaat rauhallista kehonhuoltoa arkeen.
✅ Sopii senioreille, aloittelijoille, toimistotyöntekijöille ja myös kokeneille joogeille
✅ Pienryhmä – saat henkilökohtaista ohjausta
✅ Harjoitukset lempeitä, rauhallisia ja vaihtoehtoja löytyy kaikille
✅ Voit osallistua paikan päällä tai livestreamin kautta (+ videotallenne)
Tämä tunti sopii kaikille: vaikka olisi pieniä kremppoja, jäykempi keho tai tasapaino ei olisi enää entisellään, yhdessä venyttely, liike ja lämmin ilmapiiri tekevät aina hyvää.
On upeaa nähdä, että osa oppilaistani on ollut mukana jo yli 10 vuotta – ja kuinka jooga auttaa ylläpitämään liikkuvuutta, voimaa ja jaksamista, vaikka ikää tulee lisää :)
Mitä tunnilla tehdään?
🌿 Aloitamme rauhallisella lämmittelyllä, jotta keho ja mieli heräävät lempeästi.
🌿 Teemme vahvistavia liikkeitä syville lihaksille, jotta ryhti ja tasapaino pysyvät hyvänä.
🌿 Avaamme niveliä ja lihaksia liikkumaan joustavammin ja rennommin.
🌿 Jokainen tekee liikkeet omaan tahtiin, oman kehon tarpeiden ja tuntemusten mukaan.
🌿 Lopuksi rauhoitumme palauttavaan rentoutukseen.
Tunnin ilmapiiri on salliva ja lämmin – tärkeintä ei ole suorittaminen, vaan oman kehon kuuntelu ja yhdessä oleminen.
Harjoittelemme joka keskiviikko klo 11–12 Laaksolahden monitoimitalolla, ja tunneille voi osallistua myös etänä livestreamin kautta tai tehdä harjoituksen videotallenteelta kotona.
💛 Uudet joogaajat ovat aina lämpimästi tervetulleita mukaan!
Varaa paikkasi: www.nettiaika.fi/happyliikunta
